Тянемся к здоровому телу
Единственная в Сысерти школа шпагата – это микс стретчинга и боди-балета. На занятия к Алёне Лаптевой приходят не только за идеальной растяжкой. Нам удалось посетить тренировку девушек в микрорайоне – под утренним субботним солнцем. Школа шпагата приветствует занятия на свежем воздухе, но, по словам Алёны: «Мы живём на Урале, проводить такие мероприятия на свежем воздухе для нас это роскошь». В пасмурные и холодные дни девушки продолжают занятия в фитнес студии «Vesna» на улице Свердлова 67.
Алена занимается танцами с 10 лет. Имеет образование педагога — хореографа. После рождения ребёнка хотела найти занятие, которое занимало бы несколько часов в неделю. Так и появилась идея создать свою школу шпагата.
— Для начала хотелось глубже погрузиться в эту тему и изучить специфику работы фитнес тренером, — рассказывает Алёна Лаптева. — Поэтому для начала получила дополнительное образование фитнес инструктора групповых программ.
На сегодняшний день тренировки в школе шпагата – это микс фитнеса, стрейтчинга и бодибалета. Занятия в школе шпагата позволяют телу быть не только гибким и закаченным. В первую очередь – сделать правильную осанку и улучшить здоровье позвоночника.
Первая часть занятий – полусиловые упражнения, рассчитанные на разогрев мышц перед растяжкой тела.
— Мои программы — адаптивные, то есть подходят для тех, у кого есть противопоказания к силовым тренировкам или если не нравится «работа на износ», — говорит Алёна. — Мои занятия рассчитаны больше на тонус мышц, подтянутую фигуру, эластичное тело.
В период отпусков школу шпагата посещают группы по 5-7 человек. В сезон в утренние и вечерние группы собираются полные залы по 10 человек. На тренировку следует надевать удобную одежду – майки, футболки и легинсы.
— Я против широких штанов, потому что мне нужно видеть, как работает нога, куда смотрит колено и развёрнут сустав.
Алёна призывает всех занимающихся в её школе не пытаться сразу поставить рекорды гибкости. Важно выполнять упражнения правильно – с ровной спиной, прямыми коленями и правильным дыханием.
В будущем тренер по стрейтчингу хочет организовать две параллельные группы — для начинающих и тех, кто уже добился результатов и посещает занятия регулярно. А также ввести курсы онлайн-школы, чтобы люди не только из Сысерти, но и из других городов могли пользоваться её знаниями.
Помимо этого Алёна ведёт педагогическую деятельность – занимается с детьми в танцевальной студии «Такт» в Кашино, куда сейчас объявлен набор.
Если вы хотите посетить Школу шпагата — записаться можно по телефону:
8 (932) 612 00 68 (позвонить или написать в WhatsApp).
Смотрите также
